Wir sind mit unserem Ü50-Aikido genau richtig!
Neuste Erkenntnisse zeigen, dass Kampfkünste wie z.B. Aikido die geistige und körperliche Fitness fördern.
Dies berichtet FOCUS online in einem Artikel [1] über eine aktuelle Studie der Harvard Medical School [2]. Die Forscher berichten, dass vor allem Menschen ab 60 stärker von sanften Kampfkünsten profitieren als z. B. von Gehen oder Jogging.
Sie verbessern deutlich Energie, Schlafqualität und geistige Fitness.
Die meisten Menschen denken bei Kampfkunst oder Kampfsport an spektakuläre Tritte, Schläge oder Würfe. Aber die bei Aikido, Tai Chi oder Wing Chun praktizierten fliessenden und energiesparenden Bewegungen schonen die Gelenke, fördern das Gleichgewicht und in Kombination mit koordinierter Atmung die Durchblutung und reduzieren Stress. Durch das Üben der Techniken mit zum Teil komplexen Bewegungsfolgen verbessern sich die Muskelkoordination, die Konzentration und das Gedächtnis.
Experten [3] empfehlen deshalb Stile wie Tai Chi, Aikido und Wing Chun, da sie den Schwerpunkt eher auf Gleichgewicht, Körperbewusstsein und langsame, präzise Bewegungen legen als auf Geschwindigkeit oder rohe Kraft. Diese Disziplinen bieten ein Ganzkörpertraining, das sowohl den Geist als auch den Körper beansprucht. Die bewussten und langsamen Bewegungen verbessern die Koordination und den Muskeltonus und schützen gleichzeitig die Gelenke vor Überlastung.
Erfahren Sie mehr über unser Ü50-Training und lernen Sie es
bei vier unverbindlichen und kostenlosen Probelektionen kennen.
Und übrigens: das Gesagte gilt für alle Aikido praktizierenden, unabhängig vom Alter! Denn je nach Lust und Laune kann das Training den individuellen Wünschen und Zielen angepasst werden.
[1] Hanna Knoll, Gesund im Alter: Harvard-Forscher raten Senioren zu neuem Bewegungs-Trend, FOCUS online 29.09.52025 (https://www.focus.de/gesundheit/gesund-im-alter-harvard-forscher-raten-senioren-zu-neuem-bewegungs-trend_9af104be-a6d2-4906-bf67-58e69e0fc9a1.html)
[2] Corniani, G., Sapienza, S., Vergara-Diaz, G. et al. Remote monitoring of Tai Chi balance training interventions in older adults using wearable sensors and machine learning. Sci Rep 15, 10444 (2025). https://doi.org/10.1038/s41598-025-93979-2
[3] Greta Taubert, Neither walking nor running: Harvard’s top recommended activity to keep people over 60 fit, Leravi 06.09.2025 (https://www.leravi.org/neither-walking-nor-running-harvard-top-recommended-activity-to-keep-people-over-60-fit-10294)
