Trainingsablauf
Unsere Trainings werden immer speziell an die Teilnehmer angepasst. Die erfahrenen Leiter achten auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Trainierenden und fördern und motivieren sie in jedem Training. Unabhängig von den spezifischen Anforderungen an die Trainingsgruppen (Kinder im Alter von 8 – 11 Jahren, Jugendliche von 10 bis 16 Jahren, Erwachsene jeglichen Alters oder die Ü50-Trainings) sind die Trainings aber ähnlich strukturiert.
Zu Beginn des Trainings konzentrieren wir uns im Seiza Sitz und bereiten uns geistig auf das Training vor. Danach grüssen wir O Sensei Morihei Ueshiba, welcher das Aikido entwickelt hat, und Lehrer und Schüler grüssen sich gegenseitig.
Es folgen Atemübungen, um zu lernen, bewusst und richtig zu atmen. Dann wird der ganze Körper mittels speziellen Aufwärm-Übungen für das Training vorbereitet, geweckt, gedehnt und gestärkt. Wir lernen uns mittels Aikido-Rollen zu schützen und um später bei Fallübungen richtig fallen zu können ohne uns zu verletzten. Danach zeigt der Lehrer als Verteidiger (Tori) ausgewählten Techniken zusammen mit einem Angreifer (Uke) und die Schüler üben die vorgezeigte Technik zu zweit oder auch zu dritt oder viert. Es finden keine Kämpfe statt.
Vor allem in den Trainings für Kinder und Jugendliche erfreuen wir uns entweder am Anfang oder am Schluss gemeinsam mit einem der vielen Spiele. Am Ende des Trainings erfolgt eine Meditation und danach wieder die Gruss-Zeremonie als Abschluss des Trainings.
Wir versuchen dem Alter und der persönlichen Möglichkeiten entsprechend Aikido zu vermitteln. Das heisst, wir üben immer dem Tempo der Teilnehmer entsprechend bis diese mit den speziellen Bewegungen vertraut sind. Die Jugendlichen trainieren bereits in einem höheren Rhythmus als die Kinder und die Techniken sowie die Körperkoordination werden vermehrt trainiert. Dementsprechend wird natürlich das Training der Erwachsenen angepasst. Das spezielle Ü50-Training richtet sich an Teilnehmende, die von den weichen und runden Bewegungen des Aikido profitieren möchten, ohne dass Kampfelemente, wie z.B. das Fallen und Würfe oder energiereiche Angriffe trainiert werden.(wobei es nur Ü50 heisst, es dürfen alle, unabhängig vom Alter teilnehmen).
Mittels Lern- und Prüfungsprogramm führen wir durch die Ausbildung bis zum Schwarzgurt (1. DAN) und entsprechend weiter. Die Teilnahme an Prüfungen ist aber in jedem Fall freiwillig, die Freude am Trainieren steht immer an erster Stelle.
Während des Trainings arbeiten wir mittels Techniken an folgenden Themen:
• Stärkung des Körpers
• Koordination
• Verbesserung der Atmung
• Bewusstseinserweiterung
• Energiefluss
• Geisteshaltung
• Körperhaltung
• Wecken der Sinne
• Spannung / Entspannung
• Timing
• Aktion / Reaktion
• Abstand usw.
Da beim Aikido keine Wettkämpfe stattfinden, sind Verletzungen sehr selten.
Probetraining: Selbstverständlich bist Du herzlich zu bis zu vier Probetrainings eingeladen, um mit den anderen aus der Altersgruppe zu trainieren und zu spüren, ob es Dir bei uns gefällt.
Für weitere Informationen darfst Du mich gerne anrufen, mir mailen oder schreiben.
